Dicas Sobre Saúde Humana

Camomila e outros remédios para digestão

Dor de estômago, constipação, irritação intestinal, são apenas alguns dos distúrbios digestivos que nos afetam diariamente. Embora pareçam inevitáveis, poderiam ser evitados através de uma alimentação saudável e do uso de remédios verdes. Portanto, neste artigo, discutiremos os benefícios de vários remédios naturais para melhorar a digestão.

Distúrbios digestivos

A digestão é o processo pelo qual os alimentos são decompostos em moléculas simples que podem ser usadas pelos tecidos do organismo ou, para o bom funcionamento ou para produzir energia metabólica. Este processo é realizado pelos órgãos do sistema digestivo.

O sistema digestivo é formado por:

  • Boca: É onde ocorre o esmagamento e salivação dos alimentos. É onde começa a decomposição química, principalmente a dos carboidratos.
  • Faringe: esse músculo membranoso está localizado no pescoço e conecta a boca e as narinas ao esôfago e laringe. Permite a passagem de ar e comida, através de uma válvula chamada epiglote.
  • Esôfago: É um canal que conecta a faringe ao estômago. Suas paredes musculares se contraem e relaxam para baixo, permitindo a passagem do bolo. É muito delicado e pode ser danificado quando ocorre o refluxo ácido do estômago.
  • Estômago: Este saco muscular é responsável por armazenar e processar alimentos ingeridos. É formado por células que secretam ácidos e enzimas que permitem o metabolismo de lipídios e proteínas, entre outras substâncias.
  • Intestino delgado: mede cerca de 6 metros de comprimento e fica ao lado do estômago. Receba secreções do pâncreas e de outras glândulas cujas enzimas terminam de transformar alimentos em moléculas simples, como aminoácidos. É formado pelo duodeno, jejuno e íleo, onde também ocorre a absorção de nutrientes.
  • Intestino grosso: mede cerca de um metro e meio e inclui o cólon e o reto. Termina no ânus, através do qual os restos de digestão na forma de fezes são descartados. É essencial para a absorção de vitamina K, fibra e água.

Cada um desses componentes pode ser afetado quando nossos hábitos alimentares ou nosso estilo de vida não são saudáveis. Comer refeições desequilibradas ou estragadas, usar drogas e / ou álcool com frequência, usar certos medicamentos e até estresse , causa os mais variados distúrbios. Entre os mais comuns são a indigestão, constipação e diarreia, mas você pode sofrer de doenças crônicas.

Existem inúmeros remédios naturais que são úteis quando não queremos usar medicamentos fortes. Aqui apresentamos

Remédios naturais para melhorar a digestão

É sempre aconselhável consultar um médico, existem chás de ervas e outras preparações que sempre foram usadas por nossas avós para aliviar o desconforto digestivo. Você quer conhecer alguns?

1.- Infusão de manzanilla

Por muitos anos, a camomila foi designada como a planta digestiva por excelência. Seus óleos essenciais conferem propriedades digestivas, carminativas, antiespasmódicas e sedativas. A camomila é maravilhosa para melhorar a digestão, aliviar úlceras gástricas e prevenir o refluxo.

Como prepará-lo?

Se você deseja preparar esta infusão, você só precisa aquecer 1 xícara de água e, quando a fervura terminar, adicione-a a 2 gramas de folhas ou flores de camomila. Deixe repousar 5 minutos bem coberto. Tome quente após cada refeição.

2.- Chá de canela

Além de seu uso no tratamento de infecções do sistema respiratório, a canela também é considerada um tônico para distúrbios digestivos. Esta especiaria ajuda a combater problemas de flatulência , náusea e diarreia. No entanto, deve ser evitado em pessoas nervosas ou que sofrem de úlceras, pois estimula a secreção de sucos gástricos.

Como prepará-lo?

Comece fervendo água em uma panela e adicione 1 ou 2 paus de canela.Deixe repousar cerca de 10 minutos e, se desejar, pode adoçar com 1 colher de sopa de mel.

Chá de anis estrelado

O anis estrelado, ou anis chinês, se assemelha ao sabor do anis , mas é obtido no pericarpo de Illicium verum . Esta planta é uma árvore perene nativa da China cujas propriedades são benéficas para o sistema digestivo. Esta especiaria contém anetol, um composto aromático que parece ser muito útil para dores de estômago e náusea, além de combater inchaços e gases. Além disso, o anis estrelado possui virtudes sedativas, antibióticas, antibacterianas e antiparasitárias.

Como prepará-lo?

Aqueça 1 litro de água e, quando ferver, adicione 30 gramas de anis. Deixe esfriar. Você pode beber um copo toda vez que precisar. Não é recomendado no caso de mulheres grávidas e crianças pequenas.

4.-Chá de Melissa

Melissa officinalis , mais popularmente conhecida como melissa, melissa ou erva-cidreira, é uma planta usada desde os tempos antigos como digestivo. Contém terpenos, citronelol, citral e geraniol, ingredientes ativos que lhe conferem sabor cítrico e propriedades sedativas. É usado para acalmar distúrbios relacionados ao estresse e ansiedade, bem como espasmos intestinais, colite, azia e flatulência.

Como prepará-lo?

Para preparar uma xícara de chá, você precisa de 3 colheres de sopa de folhas de melissa secas. Se você usar folhas frescas, precisará de 3 a 9 gramas. Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione as folhas. Deixe-os abrir por cerca de 10 minutos. Você pode beber este chá toda vez que quiser.

Por fim, lembre-se de que uma boa digestão ajuda você a ter um bom dia. Ao mudar seus hábitos alimentares e levar um estilo de vida ativo, você estará favorecendo a motilidade intestinal e, portanto, a digestão. Você pode!