5 Hábitos de Amor Próprio que Farão Você Brilhar

Após eu ter feito o curso relacionamentos amorosos beth russo, eu descobri que a falta de amor próprio é talvez uma das principais causas de muitos de nossos problemas, e é que geralmente não prestamos atenção a isso, ou seja, acreditamos que não é necessário nos sentirmos bem e estar conscientes de quanto valemos. Às vezes, até zombamos de ser repetitivos em comportamentos que apenas nos destroem e, consequentemente, mergulham em mau humor e longos períodos de tristeza.

Então, como começar a ter auto-estima? Como perceber que somos a primeira pessoa que devemos amar? Neste artigo, compartilhamos algumas dicas que ajudarão você nesse caminho. Pronto?

1. Escolha reagir com boa atitude às pessoas ao seu redor

Muitas vezes, nosso ambiente está cheio de pessoas negativas que podem ser exaustivas, por isso convidamos você a acordar todos os dias, diga a si mesmo: “Hoje, não importa o que os outros me digam, decido ser feliz!” . Assim, toda vez que alguém se aproxima de você e procura esvaziar seu “lixo emocional”, lembre-se de que você pode escolher entre juntar-se a esse sentimento ruim ou se concentrar em seguir seu dia com um sorriso.

2. Aprenda a dizer NÃO

Há momentos em que, com tristeza ou comprometimento, dizemos sim  a tudo e depois descobrimos que, durante muito tempo, fizemos as coisas apenas porque outros nos disseram. Não ceda às pressões sociais, conheça a si mesmo e descubra o que realmente faz você feliz e expresse-o normalmente. Você é livre para decidir o que quer sem se sentir mal com isso.

3. Saia da sua mente comparações destrutivas

Passamos muito tempo na frente das redes sociais, por isso é fácil ser vítima de comparações destrutivas; No entanto, você deve aprender a ver as realizações dos outros com alegria, pensar que também faz parte deste mundo e, com certeza, tem muitas coisas positivas para compartilhar, aprender a valorizar o que a diferencia.

4. Identifique as coisas que o diferenciam e ame-as

Se você é um daqueles que concentra sua atenção em seus defeitos ou naquelas coisas que não funcionam tão bem, você está desperdiçando seu tempo. É melhor você decidir olhar para os traços físicos, de personalidade ou talento que o diferenciam. É hora de aceitar elogios e amar todos os atributos que se destacam dos outros.

5. Apaixone-se por si mesmo e os outros o amarão

Todos devemos assimilar que somos seres humanos com defeitos, mas também cheios de virtudes e coisas boas para contribuir. Ame quem você é, se apaixone por si mesmo, tenha orgulho. Garantimos que outras pessoas notarão e gostarão muito mais da sua empresa, porque você projetará emoções e sentimentos positivos que serão como um ímã para pessoas maravilhosas que farão você se sentir bem.

Você tem algo diferente de todos; Sua maneira de falar, expressar ou sentir, a essência de quem você é, é o que fará a diferença na maneira como as pessoas ao seu redor o percebem. Irradie amor e orgulho da pessoa que você se tornou, ame a si mesmo, sinta-se em paz, porque você tem uma vida pela frente.

Se você gostou deste artigo sobre como começar a ter auto-estima, também gosta de escrever sobre saúde, beleza, cuidados com a pele, comida ou viagem, compartilhar com nossos leitores seus melhores textos.

Técnicas Para Aumentar o Pênis

Um dos princípios básicos da ampliação do pênis é promover a circulação sanguínea nos vasos sanguíneos do pênis. Quando você está excitado e o sangue flui através desses vasos sanguíneos, isso resultará em uma ereção. A teoria dos exercícios de aumento do pênis é esticar os vasos sanguíneos para que eles possam reter um volume maior de sangue do que normalmente poderiam conter. Ao abordar corretamente esses exercícios, você obterá um pênis maior em ereção e fraqueza.

Para melhores resultados, é fundamental fazer os exercícios juntamente com o uso de algum gel que ajuda no aumento peniano, aqui no brasil existem dois que são os melhores, mas a galera estão preferindo usar o Libid Gel que é o mais famoso e recomendado até mesmo por alguns profissionais de saúde.

Execícios Especiais Para Aumento Peniano

Essa técnica básica é bastante simples de implementar. Para isso, é necessário realizar um movimento de ordenha ao longo do comprimento dos vasos sanguíneos no pênis. Para fazer isso, você precisa usar o polegar e o indicador para fazer uma espécie de anel e isso para fazer a base do pênis. Aplique pressão moderada a este exercício. Por esse motivo, o sangue não pode escapar adequadamente do pênis. Mantenha a pressão do sangue no pênis e mova lentamente o polegar e o indicador para cima.

Isso empurrará o sangue para cima. Quando o polegar e o indicador se aproximarem do final do pênis, solte os dedos e comece novamente. Depois disso, você pode repetir o exercício. Verifique se cada movimento dura aproximadamente 2 a 3 segundos. Também é útil usar lubrificante durante este exercício, facilitando o deslizamento do polegar e indicador sobre o pênis.

Exercícios para aumentar o pênis geralmente são realizados quando o pênis está flácido. A técnica básica é agarrar seu pênis ao redor da glande e gentilmente fazer um movimento para cima. A idéia desse movimento de alongamento não é dar ao pênis uma sensação de dor, mas esticar até o limite máximo confortável. Um exemplo deste exercício é manter o alongamento por 15 segundos e depois relaxar. A intenção é repetir este exercício cerca de 15 vezes.

Pendurar peso

O uso de pesos e macas para aumentar o pênis baseia-se no princípio da gravidade e no efeito que a gravidade exerce sobre as mudanças no corpo. Usando esta técnica, as células do pênis serão particionadas e multiplicadas, resultando em um aumento no volume do pênis.

Técnica de procrastinação

Outra maneira de obter uma ereção maior é adiar a ejaculação. Para usar esse método, você deve poder adiar sua ejaculação. Isso significa que, se você quiser usar a técnica de adiamento, primeiro poderá adiar sua ejaculação de 3 a 5 vezes durante as atividades sexuais. Se for impossível impedir a ejaculação precoce, recomendo que você Use o Xtragel que é um gel que ajuda a retardar a ejaculação, se você tem dúvida se o Xtragel Funciona eu recomendo que leia a matéria antes de comprar. Por isso, você terá uma orientação sexual muito melhor e também poderá usar a técnica de procrastinação.

Quando o pênis está em ereção, você deve massagear todos os locais do pênis, do escroto à glande. Isso aumentará o fluxo sanguíneo para o seu pênis. A produção de testosterona é estimulada adiando a ejaculação. Você sempre deve adiar sua ejaculação 3 a 5 vezes. Depois disso, você pode deixar para lá.

Se você usar essa técnica com frequência, o crescimento do tecido esponjoso no pênis será estimulado. Se você usar a técnica de adiamento com bastante frequência, verá resultados notáveis. 2 a 5 centímetros de ganho são resultados normais.

Dicas para um pênis mais saudável

  • Tome mais sono. Uma hora extra de sono por dia dá um enorme impulso ao seu nível de energia, para trabalho, relaxamento e sexo. Isso também influencia sua capacidade de melhorar na cama.
  • Coma saudável. Uma dieta rica em vitaminas e fibras e pobre em gordura fará maravilhas para a sua vida sexual. Isso também fará seu pênis funcionar melhor.
  • Faça exercício. O exercício estimula o fluxo sanguíneo, o que resulta em um coração melhor, para que mais sangue possa ser bombeado para o pênis.Não é mais necessário ter vergonha do seu pênis pequeno, porque hoje em dia existem no mercado produtos que são realmente do tamanho pode afetar seu pênis.Também houve pessoas que aumentaram seu pênis em 1 a 7 centímetros com esses produtos. Os efeitos colaterais também são uma ereção mais dura e prolongada e um aumento na produção de espermatozoides, o que leva a uma enorme ejaculação! Através dos produtos que te passei, em combinação com as técnicas de aumento do pênis, seu pênis será aumentado em 2 meses, de maneira que os resultados sejam realmente mensuráveis. Uma progressão de 2 a 3 cm nesses 2 meses é um resultado normal.
  • Uma combinação de um dispositivo de aumento com esses gel é a combinação perfeita. Infelizmente, estes são bastante caros, mas até agora recebi muitas reações positivas das pessoas, por isso realmente vale o dinheiro. A escolha é sua se você tiver o dinheiro, só posso aconselhá-lo a realmente experimentá-lo. Isso removerá a incerteza de sua vida sexual e isso é algo que vale muito para mim.

Como Aumentar o Pênis e Avaliar os Sinais do Nosso Corpo

Para começar, você também terá que querer como crescer o pênis, é extremamente simples, muitos se viram sem ir direto ao ponto, mas se formos honestos, após a primeira série, esses exercícios serão uma verdadeira caminhada para você, considere-os como um passatempo, ao qual você terá que dedicar toda a devida atenção.

Aprenda também a observar seu corpo, talvez tirando fotos todos os dias, para poder avaliar o progresso alcançado; partes obviamente de uma medida correta do pênis, dessa maneira você entenderá a partir de qual condição está começando e como sua corrida está progredindo em direção à meta desejada.

Depois, você terá que criar uma tabela de treinamento, isso é obrigatório, você não poderá entender como aumentar o pênis se não tiver criado anteriormente um plano diário, para o qual obviamente deve apoiar os objetivos, desde que claros e realizáveis; Pode parecer um incômodo, mas é essencial.

Todas essas pequenas dicas de como aumentar o pênis também podem ser oferecidas aos amigos e àqueles que hoje ainda são muito céticos; essas pessoas gostam de se esconder atrás de um problema, uma atitude que você não precisará seguir.

Lembre-se de que na vida, se você não definir metas, nunca poderá medir sua força de vontade, nunca poderá tocar nos resultados que somente você pode trazer para casa e provavelmente nem estará aqui para descobrir como crescer penalidades envolvendo soluções já testadas e aprovadas por muitas pessoas espalhadas por todo o mundo!

Neste ponto, você não acha que algo ainda está faltando?

Bem, na verdade, falar sobre como aumentar o pênis sem uma dieta adequada pode ser bastante impossível; pelo amor de Deus, alguns alcançam bons resultados, mesmo com uma dieta completamente errada, mas estes tendem a não manter sua eficácia ao longo do tempo, e é por isso que não faria sentido ter feito tantos esforços e sacrifícios sem poder apreciá-los por toda a eternidade.

Uma maneira garantia e eficaz para aumentar o pênis, é você fazer o uso de uma Bomba Peniana, além dela ajudar seu pênis crescer mais rápido, ela ainda ajuda aumentar suas ereções e serve para corrigir alguns problemas no pênis.

Tamanho não importa, você precisa saber como usá-lo.

MENTIRA!

Esta é a frase clássica usada por homens insatisfeitos, mas também por mulheres que, por medo de deixar o parceiro triste, não querem dizer muito, mas a verdade é que um pênis vigoroso é o símbolo da masculinidade, um objetivo real para muitos e uma fortuna para muitos. tantas mulheres!

Isso significa que, na mesa, você precisa se ajustar, anteriormente declaramos que nunca faltariam frutas e legumes, mas com a vida agitada que muitos levam às vezes é impossível, então opte por um suplemento natural , que ofereça suporte e Ir e oferecer todos os nutrientes que você não pode assimilar é altamente recomendado.

Male Extra é um exemplo claro, talvez hoje a escolha perfeita para quem quer cuidar de seus corpos, para quem está descobrindo como aumentar seu pênis e claramente também para muitas pessoas que querem apenas produtos controlados e seguros.

No entanto, existem alimentos que você pode levar com você ou consumir em casa durante um lanche em tempo real, mas lembre-se de que eles não ajudam, seus músculos precisam de um suprimento contínuo de nutrientes essenciais, que apenas um suplemento específico pode doar .

Uma banana pode levá-la e comê-la a qualquer hora do dia, por dentro contém potássio, uma boa concentração que certamente melhorará a circulação sanguínea, permitindo que você não apenas tenha um coração saudável, mas também um crescimento perfeito do seu pênis. de acordo com o que planejamos.

Se a banana é um alimento perfeito, que você pode consumir sempre e em qualquer lugar, talvez devesse prestar mais atenção às cebolas, arriscando encontrar alguém que não apreciasse sua respiração, mas lembre-se de que elas são essenciais para a circulação sanguínea e para evitar coágulos sanguíneos , e então admita, o sabor não é de todo mau!

Concluímos nosso resumo dos principais alimentos com salmão , certamente o peixe azul é realmente bom para o nosso corpo, mas se seu objetivo é alongar o pênis, o salmão certamente não deve faltar à mesa, porque pode conter óleos essenciais e especialmente o ômega 3 , que por sua vez tende a reduzir a viscosidade do sangue, melhorando constantemente sua circulação.

Lembre-se de que um corpo em perfeito estado é a base para bons resultados; portanto, tente cuidar da circulação sanguínea, porque nos últimos anos muitos estudiosos afirmaram que, ao fazer isso, você não apenas limitará o máximo possível os problemas cardíacos, mas também ao mesmo tempo, você poderá alcançar ereções fortes e duradouras ao longo do tempo !

Camomila e outros remédios para digestão

Dor de estômago, constipação, irritação intestinal, são apenas alguns dos distúrbios digestivos que nos afetam diariamente. Embora pareçam inevitáveis, poderiam ser evitados através de uma alimentação saudável e do uso de remédios verdes. Portanto, neste artigo, discutiremos os benefícios de vários remédios naturais para melhorar a digestão.

Distúrbios digestivos

A digestão é o processo pelo qual os alimentos são decompostos em moléculas simples que podem ser usadas pelos tecidos do organismo ou, para o bom funcionamento ou para produzir energia metabólica. Este processo é realizado pelos órgãos do sistema digestivo.

O sistema digestivo é formado por:

  • Boca: É onde ocorre o esmagamento e salivação dos alimentos. É onde começa a decomposição química, principalmente a dos carboidratos.
  • Faringe: esse músculo membranoso está localizado no pescoço e conecta a boca e as narinas ao esôfago e laringe. Permite a passagem de ar e comida, através de uma válvula chamada epiglote.
  • Esôfago: É um canal que conecta a faringe ao estômago. Suas paredes musculares se contraem e relaxam para baixo, permitindo a passagem do bolo. É muito delicado e pode ser danificado quando ocorre o refluxo ácido do estômago.
  • Estômago: Este saco muscular é responsável por armazenar e processar alimentos ingeridos. É formado por células que secretam ácidos e enzimas que permitem o metabolismo de lipídios e proteínas, entre outras substâncias.
  • Intestino delgado: mede cerca de 6 metros de comprimento e fica ao lado do estômago. Receba secreções do pâncreas e de outras glândulas cujas enzimas terminam de transformar alimentos em moléculas simples, como aminoácidos. É formado pelo duodeno, jejuno e íleo, onde também ocorre a absorção de nutrientes.
  • Intestino grosso: mede cerca de um metro e meio e inclui o cólon e o reto. Termina no ânus, através do qual os restos de digestão na forma de fezes são descartados. É essencial para a absorção de vitamina K, fibra e água.

Cada um desses componentes pode ser afetado quando nossos hábitos alimentares ou nosso estilo de vida não são saudáveis. Comer refeições desequilibradas ou estragadas, usar drogas e / ou álcool com frequência, usar certos medicamentos e até estresse , causa os mais variados distúrbios. Entre os mais comuns são a indigestão, constipação e diarreia, mas você pode sofrer de doenças crônicas.

Existem inúmeros remédios naturais que são úteis quando não queremos usar medicamentos fortes. Aqui apresentamos

Remédios naturais para melhorar a digestão

É sempre aconselhável consultar um médico, existem chás de ervas e outras preparações que sempre foram usadas por nossas avós para aliviar o desconforto digestivo. Você quer conhecer alguns?

1.- Infusão de manzanilla

Por muitos anos, a camomila foi designada como a planta digestiva por excelência. Seus óleos essenciais conferem propriedades digestivas, carminativas, antiespasmódicas e sedativas. A camomila é maravilhosa para melhorar a digestão, aliviar úlceras gástricas e prevenir o refluxo.

Como prepará-lo?

Se você deseja preparar esta infusão, você só precisa aquecer 1 xícara de água e, quando a fervura terminar, adicione-a a 2 gramas de folhas ou flores de camomila. Deixe repousar 5 minutos bem coberto. Tome quente após cada refeição.

2.- Chá de canela

Além de seu uso no tratamento de infecções do sistema respiratório, a canela também é considerada um tônico para distúrbios digestivos. Esta especiaria ajuda a combater problemas de flatulência , náusea e diarreia. No entanto, deve ser evitado em pessoas nervosas ou que sofrem de úlceras, pois estimula a secreção de sucos gástricos.

Como prepará-lo?

Comece fervendo água em uma panela e adicione 1 ou 2 paus de canela.Deixe repousar cerca de 10 minutos e, se desejar, pode adoçar com 1 colher de sopa de mel.

Chá de anis estrelado

O anis estrelado, ou anis chinês, se assemelha ao sabor do anis , mas é obtido no pericarpo de Illicium verum . Esta planta é uma árvore perene nativa da China cujas propriedades são benéficas para o sistema digestivo. Esta especiaria contém anetol, um composto aromático que parece ser muito útil para dores de estômago e náusea, além de combater inchaços e gases. Além disso, o anis estrelado possui virtudes sedativas, antibióticas, antibacterianas e antiparasitárias.

Como prepará-lo?

Aqueça 1 litro de água e, quando ferver, adicione 30 gramas de anis. Deixe esfriar. Você pode beber um copo toda vez que precisar. Não é recomendado no caso de mulheres grávidas e crianças pequenas.

4.-Chá de Melissa

Melissa officinalis , mais popularmente conhecida como melissa, melissa ou erva-cidreira, é uma planta usada desde os tempos antigos como digestivo. Contém terpenos, citronelol, citral e geraniol, ingredientes ativos que lhe conferem sabor cítrico e propriedades sedativas. É usado para acalmar distúrbios relacionados ao estresse e ansiedade, bem como espasmos intestinais, colite, azia e flatulência.

Como prepará-lo?

Para preparar uma xícara de chá, você precisa de 3 colheres de sopa de folhas de melissa secas. Se você usar folhas frescas, precisará de 3 a 9 gramas. Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione as folhas. Deixe-os abrir por cerca de 10 minutos. Você pode beber este chá toda vez que quiser.

Por fim, lembre-se de que uma boa digestão ajuda você a ter um bom dia. Ao mudar seus hábitos alimentares e levar um estilo de vida ativo, você estará favorecendo a motilidade intestinal e, portanto, a digestão. Você pode!